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猎头顾问教你如何用睡眠提升工作效率

来源:沃锐猎头【公司】
发布时间: 2020-02-24
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  对于时间分配,有的人每天精神饱满,过着非常充实的一天,而有些人每天昏昏沉沉没有任何精气神,睡眠是一整天的精气神,对于睡眠时间要有合理分配才能保证一整天的效率,而对于时间分配究竟该如何呢?猎头顾问来教你。

  对于睡眠会有几种情况,睡眠质量的不好也是导致你精神差的原因,而睡觉过长也会会导致一整天的昏昏沉沉。而对于【我们】通常会说要睡够8个小时,但其实对于睡眠的时间并没有明确的规定,有些人可能要超过8小时,而有些人6个小时就足够,这些都是因人而异的,而对于那些睡眠时间6个小时就足够的让他们睡8小时,这样反而会让他们昏昏沉沉。

  午睡

  对于职场人来说午睡更是精神的食粮,中午短暂的午睡会让你整个下午都精神饱满,午休也不可过长,午休一般都是潜意识睡眠给自己的大脑短暂的休眠,沉睡并不适用于午休,如果午休沉睡的话,只会降低午休的质量,更会降低整个下午的工作效率。

  猎头认为对于职场人一天的工作效率是非常重要的,如何才能提升【我们】这一整天的效率是非常最重要的,除了能力的提升,其他方面可以从睡眠上来提升,好的睡眠质量会给你带来非常充实的一整天。

沃锐猎头

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